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空手始めました。

今まで40数年間、大したスポーツもやってこなかったけど、
なんと空手を習い始めました。

今年小学校に入った子供が、空手スクールのチラシをもらってきて、
お試し無料体験に参加したら、すっかりやる気になったようです。

そしてそのチラシには、「親子でお気軽にどうぞ〜」とありました。
そうか、親子でお気軽にね・・・・

この前、初めて参加したけど、翌日足が痛くて歩けませんでした(>_<)

でもこれで少しは運動不足が解消されるかな?

サルコペニア肥満と体組成計

世界一受けたい授業で、今注目の肥満として、
サルコペニア肥満が紹介されていました。

見た目は、他の人と変わらないのだけど、MRIで見ると、
筋肉量が減って、脂肪が増えているとても恐い肥満だそうです。

さて、私はサルコペニア肥満の予備軍なのかな?
それを調べるには、体組成計という、筋肉量が分かる体重計が便利だそうです。



うーん、家には体脂肪計しかないぞ。
これで何とかならないかな?

お腹をこする? ミオドレダイエット

今日、本屋さんに寄ったら、また新しい
ダイエット本が陳列されてました。

ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)
小野 晴康
4047311278


何やら、お腹をすこるダイエット法のようです。
「また次から次へと、新しいものが出てくるなぁ〜」と思ってしまいました。

でもアマゾンの口コミレビューを見ると、
★4.5と、これがなかなかの高評価!

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