今日は下の娘とお使いに行ったんですが、まだ1歳半なので
少し歩くとすぐ「だっこ~」です(^_^;)
まぁ、健康的には良いか。でも
片手に子供だっこして、
片手に荷物持つと、結構いい運動になりますね。 そうそう、たしか昔買った、足につける重りあると思ったので、
それ探してみようかな。
あれつけるとやはり運動効率が上がるのかな?
カチャカチャカチャ・・・(←例によって調べている音(^_^;)
名前は、
パワーアンクルとか言うみたい。商標かな?
つけると運動負荷が増えるため、カロリー消費は大きくなる。
でも10キロくらいの重さをつけないと、筋肉は付かないみたい。
筋肉付かずに、カロリー消費だけ増えると、
逆にやせちゃうのかな?あと、足を上げる時に間接を引っ張るので、故障の危険が・・
逆に不健康になっちゃうよ~。
なにごとも、いきなり激しく運動するのではなく、
徐々に慣らしていく事が大事ですね。
ちなみに重りは、足よりも体幹部(腰など)につけた方が
運動動作が安定するみたいですよ。
↑一緒にどうですか?^^
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